淺談吃水果是否可以替代喝水

  很多辦公室女白領會選擇吃水果代替喝水,原因有兩個,一是水果吃起來方便;二是水果比水好吃。
  但是我們要注意的是,每天人體需要的水量是2000-2500ml,其中有300ml是內生水,食物提供的水量是700ml左右,那么還有1000-1500ml的水量是通過喝水得到的。
假設通過吃水果來得到這1500ml的水,是可以實現的,像西瓜,就是含水量很豐富的水果。但同時,你會得到額外的糖分,果糖已經成為肥胖和糖尿病的重要誘因。
  大家可以選擇有微量元素和礦物質的天然礦泉水,水無糖無卡路里,不會對其產生額外的身體負擔,天然礦泉水性屬自然,讓白領女性可以在繁忙的工作中,回歸自然,獲得片刻放松。
  天然礦泉水因為品種多,口感也不一樣,大家可以多喝幾種,挑出自己喜歡的口感。
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2020/06/28 10:37:28 1154 次

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