你知道怎么正確喝水才不會水腫嗎

  喝水出現水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質問題,本身體質容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,隔天醒來就會水腫。
  另一方面是,喝水方式不對,一下子牛飲水解渴,就容易水腫。其實,水是人體新陳代謝重要的物質之一,睡前適度補充100-200毫升水分很重要。只要喝水的方式正確,并不會導致水腫。正確喝水的方式如下:
  1.把握喝水的量
  睡眠時候,人體依然代謝,需要補充水分,否則隔天醒來,身體會出現脫水現象。但是,這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了。喝太多水,身體如果不吸收,隔天醒來容易水腫。
  2.把握喝水的時間
  不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
  3.把握喝水的速度
  不要一下子喝一杯水,要慢慢喝??梢院纫豢谒?,在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體吸收水分,避免隔天醒來水腫。
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2020/06/11 16:29:43 1133 次

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